Licht in het donker: vijf rituelen om je dagelijkse herfstdag te verbeteren

De herfst is hier. De lucht is frisser, de avonden donkerder en het tempo lijkt een beetje te vertragen. In een wereld die constant op jacht is naar de volgende grote gebeurtenis, geloven we in het vinden van de schoonheid in het hier en nu – in de 90% van het leven die alledaags is.

Als het eerder donker wordt, is dat geen reden om minder te zien, maar een uitnodiging om anders te kijken. Hier zijn vijf simpele rituelen om je herfstdag te verfraaien en vorm te geven.

1. Een ochtendmoment met een boek. Neem voor de dag begint tien minuten de tijd voor jezelf. Een kop thee, een deken en een boek. Laat het licht van het raam over de pagina's vallen. Het is een kleine daad van aanwezigheid die de toon zet voor de hele dag.

2. De Bewuste Wandeling. Neem midden op de dag een pauze. Laat je telefoon achter en stap de herfstlucht in. Let op de kleuren van de bladeren, het gevoel van de wind op je wang, het geluid van je voetstappen. Het is een simpele meditatie in beweging.

3. Creëer een leeshoekje. Kies een plekje in huis en maak het helemaal jouw plek. Een comfortabele fauteuil, een warme plaid, een lamp met zacht licht en je favoriete bril binnen handbereik. Een ruimte gewijd aan rust en reflectie.

4. Steek een kaars aan voor het avondeten. Of je nu alleen eet of met je gezin, steek een kaars aan. Het verandert een gewone maaltijd direct in een sfeervol moment en maakt het alledaagse mooi.

5. Reflecteer op de dag. Neem voordat je gaat slapen even de tijd om na te denken over een klein, mooi moment van de dag. Misschien was het een gesprek, een prachtige lucht of een liedje op de radio. De kleine dingen opmerken is begrijpen waar het leven echt om draait.