Valoa pimeydessä: Viisi rituaalia syksyn jokapäiväisen ilon parantamiseksi

Syksy on täällä. Ilma on raikkaampaa, illat pimenevät ja tahti tuntuu hidastuvan aavistuksen. Maailmassa, joka jahtaa jatkuvasti seuraavaa suurta tapahtumaa, uskomme kauneuden löytämiseen siitä, mikä on juuri tässä ja nyt – niistä 90 prosentista elämästä, jotka ovat jokapäiviä.

Kun pimeys laskeutuu aikaisemmin, se ei ole syy nähdä vähemmän, vaan kutsu nähdä eri tavalla. Tässä on viisi yksinkertaista rituaalia, jotka parantavat ja kehystävät syksyn jokapäiviäsi.

1. Aamun hetki kirjan kanssa. Ennen päivän alkua, anna itsellesi kymmenen minuuttia. Kuppi teetä, viltti ja kirja. Anna valon siivilöityä ikkunasta kirjan sivuille. Se on pieni läsnäolon teko, joka luo sävyn koko päivälle.

2. Tietoinen kävely. Pidä tauko keskellä päivää. Jätä puhelimesi kotiin ja astu ulos syysilmaan. Huomaa lehtien värit, tuulen tunne poskellasi, askeltesi ääni. Se on yksinkertainen meditaatio liikkeessä.

3. Luo lukunurkkaus. Valitse paikka Etusivultasi ja tee siitä omasi. Mukava nojatuoli, lämmin viltti, pehmeästi hohtava lamppu ja suosikkilasisi käden ulottuvilla. Rauhalle ja pohdinnalle omistettu tila.

4. Sytytä kynttilä illalliselle. Syötpä sitten yksin tai perheen kanssa, sytytä kynttilä. Se muuttaa tavallisen aterian hetkessä tunnelmalliseksi hetkeksi ja tekee jokapäiväisestä päivästä kauniin.

5. Mieti päivää. Ennen nukahtamista, mieti hetki yhtä pientä, kaunista hetkeä päivän aikana. Ehkä se oli keskustelu, kaunis taivas tai radiossa soitettu kappale. Pienten asioiden huomaaminen on ymmärrystä siitä, mitä elämä todella on. Tietoa.